Um einem gesunden und leistungsfähigen Lebensstil zu folgen, benötigen wir ACHTSAMKEIT
Promitrainer Nunzio Esposito im Interview mit Jane Uhlig über Visionen, Achtsamkeit und Mut.
Mut ist verbunden mit Ehrlichkeit für sich selbst. Auch für Sportler ist es oft nicht einfach, ehrlich zu sich selbst zu sein. „Viele Menschen in diesem Fall auch Sportler, verwenden weit mehr Energie darauf, ihre Schwächen zu vertuschen, als darauf sie aufzudecken. Ein Sportler sollte besonders mutig sein, wenn er mit dem, was er sieht nicht zufrieden ist, er es aber ändern will. Dann muss er die volle Verantwortung dafür übernehmen,“ so Nunzio Esposito.
Was bedeuten Visionen für Sie und welche Visionen braucht ein Promitrainer?
Eine Vision zu haben, heißt für mich seiner Bestimmung zu folgen und ihr nachzugehen, auch wenn Widrigkeiten oder Hindernisse im Weg stehen. Jeder Mensch sollte eine VISION haben. Für mich als „Trainer-Coach und Vermittler“ unabhängig vom Promi Status verfolge ich das Ziel, meinen Klienten und den Menschen mit denen ich in Verbindung stehe, eine Art geistige Klarheit und Bewusstseinsschaffung zu erzeugen.
Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit gepaart mit der Fähigkeit zur Wahrnehmung. Was bedeutet Ihnen Achtsamkeit im Sport?
Achtsamkeit hat im Sport eine enorme Bedeutung. Wieso? Ohne Achtsamkeit wird es schwierig Aufmerksamkeit zu erzeugen, ebenso kann man es andersherum betrachten. Ein Sportler ohne Achtsamkeit, wird es schwer haben, überhaupt Dinge, Situationen und letztendlich sich selbst wahrzunehmen. Es beginnt in ganz profanen Alltagssituationen wie zum Beispiel: Was esse ich? Wie esse ich? und Wo esse ich? Ich kann mir zum einen bei MC Donald meine Nahrungszufuhr besorgen und mir diese zwischen Tür und Angel zuführen, somit hätte ich mein Hungergefühl gestillt und befriedigt. Zwischendurch lese ich noch einige Nachrichten auf meinem Handy oder führe gar Telefonate. Das ist weder achtsam, noch aufmerksam, und somit nehme ich damit das, was ich esse auch nicht wahr. Die andere Möglichkeit wäre, mir zu überlegen, was ich heute an Lebensmitteln oder Energien benötige, um meine körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit aufrechtzuhalten. Deshalb sollte man sich für die Dauer des Essens Zeit nehmen und allen Störfaktoren, wie zum Beispiel dem Handy, keine Beachtung schenken. Und so verhält es sich auch mit dem Schlaf. Unser Schlaf ist eine wertvolle Medizin und Kraftquelle. Und es geht nicht darum wie lange ich schlafe vielmehr wie gut und ausgeruht ich am Morgen erwache. Für Sportler ist es wichtige auf all diese Dinge zu achten. Natürlich kommen noch weitere Substanzen hinzu, wie Nikotin, Alkoholkonsum sowie Medikamentenmissbrauch. Um einem gesunden und leistungsfähigen Lebensstiel zu folgen, benötigen wir ACHTSAMKEIT.
Vertrauen wird als subjektive Überzeugung von der Richtigkeit von Handlungen verstanden. Was bedeutet Vertrauen für Sie?
Für mich persönlich und die Art meiner Vorgehensweise in meiner Tätigkeit, ist das Vertrauen die Basis und das Fundament für Entwicklung, Veränderung, Fortschritt und Wachstum.
Welche Rolle spielen Ihre Kunden dabei?
Eine zentrale Rolle. Diese wird von Treffen zu Treffen erweitert. Wissen Sie, alle meine Kunden kommen mit einem bestimmten Ziel oder Anlass zu mir, um irgendetwas in Ihrem derzeitigen Leben zu verändern- oder zu verbessern. Ich versuche von Anfang an zu meinen Klienten einen Zugang herzustellen. Zugang heißt eine Vertrauensbasis zu schaffen. Das heißt, meine Klienten sprechen über sich und ihre Ängste, Nöte, Unsicherheiten, Blockaden, auch Hass und Wut auf bestimmte Menschen aus ihrem Umfeld. Im Umkehrschluss spreche ich genauso über meine erlebten und gelebten Erfahrungen, sowie Erlebnisse aus meinem Leben und wie ich diese Situationen, Herausforderungen, Prüfungen und Lektionen des Lebens – „so nenne ich es“ – verstehen, annehmen und bis heute zum größten Teil meistern konnte.
Über alles?
Ganz sicher nicht alles. Denn auch ich bin nicht vollkommen und ohne Fehl und Tadel, aber entscheidend ist es, das zu wissen und weiter an sich zu arbeiten. Damit möchte ich sagen, dass ich mich genauso offenbare wie mein Gegenüber. Und mehr VERTRAUEN, kann man nicht herstellen da es, ein Zweiseitiges und nicht ein Einseitiges sich öffnen ist.
Mut bedeutet, dass man sich traut etwas zu wagen. Wann sollte ein Sportler besonders mutig sein?
Gute Frage, aber auch leicht zu beantworten! Wissen Sie, sich seine Schwächen einzugestehen, erfordert Mut, denn es kann ziemlich beängstigend sein, sich der eigenen Wahrheit selbst zu stellen.
Viele Menschen in diesem Fall auch Sportler, verwenden weit mehr Energie darauf, ihre Schwächen zu vertuschen, als darauf sie aufzudecken. Ein Sportler sollte besonders mutig sein, wenn er mit dem, was er sieht nicht zufrieden ist, er es aber ändern will. Dann muss er die volle Verantwortung dafür übernehmen. Bevor ein Wandel zum besseren eintreten kann, muss er die Wahrheit über sich kennen. Persönliche Weiterentwicklung und positive Veränderungen sind Aufgaben, die weder im Sport noch in anderen Bereichen des Lebens jemals abgeschlossen werden. Der Sportler sollte besonders dann mutig sein, wenn seine Situation beispielsweise im Wettkampf aussichtslos erscheint und er dennoch, den Glauben an sich und seine Stärke sowie seiner Vision und eigentlichen Bestimmung nicht aus den Augen verliert.
